秋刀魚 菠菜 雞蛋 香蕉 還有什麼食物會帶來幸福感?

常有人說,心情不好時來顆巧克力,就能感受到幸福,這是真的嗎?以下這些就是常見會帶來幸福的食物們~心情不好的時候就吃它們吧!

雞蛋:大量的優質蛋白質,維生素等,吃了營養又放鬆。
★參考料理→①溏心蛋②九層塔煎蛋③茶葉蛋

秋刀魚:富含DHA,是CP質很高的魚類!推薦用煎的方式品嚐。
★參考→如何超完美煎魚?

菠菜:鎂和葉酸都是讓人快樂的營養素,抑制憂鬱的小幫手!
★參考料理→炸蛋菠菜義大利麵

香蕉:滿滿的碳水化合物,增加血清素製造,大腦自然感到快樂~
★參考料理→香蕉蛋糕

巧克力:具有抗憂鬱的效果,尤其是70%以上的黑巧克力。
★參考料理→①熱巧克力②巧克力乳酪蛋糕

乳製品:補充鈣質,維護神經系統的健康,還可以提振心情。
★參考料理→①起司番茄豬肉煮②起司馬鈴薯

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