謠言破解!局部瘦身真的可行嗎?

「好想瘦肚子~」「想瘦大腿!」「掰掰袖掰掰!!」
這些是你減肥的願望嗎?
聊到減肥,很多人都會說自己「最想瘦某個部位」,但這真的可行嗎?
今天我們就來聊一聊!

局部瘦身可行嗎?

首先,我們來釐清局部瘦身的定義,

局部瘦身的定義

所謂的局部瘦身,就是「只做某部位的運動以達到瘦身效果」。

但是…在這邊必須很遺憾地告訴你:局部瘦身是不可行的!❌❌

整個身體是一個個體

局部瘦身不可行 為甚麼?

其實,我們整個人體就是一個個體,所以並沒有所謂的局部瘦身。

全身必須一起瘦

而是全身必須一起瘦,瘦下來後才能針對部位進行加強。
因此,勢必要搭配縝密的運動,以及飲食計畫,

全身一起瘦下來的方式

兩者相輔相成,才能有效的達到瘦身的效果。

或許還有人想問:為甚麼我某個部位特別容易胖?
這邊要告訴你另一個不幸的消息:

基因決定你的胖瘦

那都是基因決定的啊~~~(淚奔
容易囤積脂肪的位置,早在出生那一刻就決定了。

讀到這邊,是不是覺得很絕望?
減甚麼肥!一點用都沒有?
別失望得太早,雖然我們不能局部瘦身,但卻可以局部鍛鍊肌肉。

局部鍛鍊可以在視覺上達到瘦身效果

例如:想要擁有小蠻腰,你可以
   1. 鍛鍊胸肌、背肌
   2. 鍛鍊臀部肌肉

透過局部鍛鍊,強化肌肉的方式,也可以達成視覺上的瘦身效果。
所以,別再相信有局部瘦身啦!趕快把全身一起瘦下來比較重要!

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