南瓜小米粥

氣虛感冒多因飲食不節,勞倦傷脾,脾胃氣虛所致。飲食宜清淡少油膩,可食用白米粥、小米粥。注意水分的補充,宜選擇酸性果汁如山楂汁、柳橙汁 等。多食含維生素 C、維生素 E 及紅色的食物。

小叮嚀
1 .南瓜和小米都有補中益氣、健脾益胃的功效。
2 .南瓜易產氣,氣鬱體質者和平時容易腹脹者,最好不要多吃。

主材料
 南瓜 500克
 小米 100克
輔料
 白糖 10克

1

小米洗淨;南瓜去皮、子,洗淨,切小塊。

2

鍋置火上,倒入適量的水煮沸,放入小米、南瓜,大火煮沸。

3

轉小火煮至黏稠,加白糖調味即可。

延伸食譜:桂圓蓮子八寶粥
4

桂圓蓮子八寶粥

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5

日日好粥療

Ingredients

主材料
 南瓜 500克
 小米 100克
輔料
 白糖 10克

Directions

1

小米洗淨;南瓜去皮、子,洗淨,切小塊。

2

鍋置火上,倒入適量的水煮沸,放入小米、南瓜,大火煮沸。

3

轉小火煮至黏稠,加白糖調味即可。

延伸食譜:桂圓蓮子八寶粥
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桂圓蓮子八寶粥

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日日好粥療

南瓜小米粥