作者帕斯頓出版氣虛感冒多因飲食不節，勞倦傷脾，脾胃氣虛所致。飲食宜清淡少油膩，可食用白米粥、小米粥。注意水分的補充，宜選擇酸性果汁如山楂汁、柳橙汁 等。多食含維生素 C、維生素 E 及紅色的食物。
小叮嚀
1 .南瓜和小米都有補中益氣、健脾益胃的功效。
2 .南瓜易產氣，氣鬱體質者和平時容易腹脹者，最好不要多吃。
主材料
南瓜 500克
小米 100克
輔料
白糖 10克
1
小米洗淨；南瓜去皮、子，洗淨，切小塊。
2
鍋置火上，倒入適量的水煮沸，放入小米、南瓜，大火煮沸。
3
轉小火煮至黏稠，加白糖調味即可。
延伸食譜：桂圓蓮子八寶粥
4
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5
Ingredients
主材料
南瓜 500克
小米 100克
輔料
白糖 10克
Directions
1
小米洗淨；南瓜去皮、子，洗淨，切小塊。
2
鍋置火上，倒入適量的水煮沸，放入小米、南瓜，大火煮沸。
3
轉小火煮至黏稠，加白糖調味即可。
延伸食譜：桂圓蓮子八寶粥
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