南瓜小米粥

氣虛感冒多因飲食不節，勞倦傷脾，脾胃氣虛所致。飲食宜清淡少油膩，可食用白米粥、小米粥。注意水分的補充，宜選擇酸性果汁如山楂汁、柳橙汁 等。多食含維生素 C、維生素 E 及紅色的食物。

小叮嚀
1 .南瓜和小米都有補中益氣、健脾益胃的功效。
2 .南瓜易產氣，氣鬱體質者和平時容易腹脹者，最好不要多吃。