鮮蚵肉末粥

無論你是帥哥、型男還是家庭煮夫、好爸爸,想擁有男人味及強健的體魄,均衡飲食很重要。食物要多樣化,是永遠不變的健康飲食原則。

*牡蠣肉富含鋅,男性常食牡蠣可提高性功能及精子質量。
*牡蠣性涼,腸炎、消化不良、慢性腹瀉者忌食。

主材料
 米 80克
 牡蠣肉 100克
 豬瘦肉 50克
輔料
 蔥末 10克
 鹽 3克
 胡椒粉 1克
 香油 少許

1

米淘洗乾淨;牡蠣肉洗淨泥沙;豬瘦肉洗淨,剁成肉末。

2

鍋置火上,倒入適量清水燒開,再加入米和豬肉末燒開後,轉小火煮至米粒熟爛。

3

加牡蠣煮熟,加鹽、胡椒粉調味,淋上香油,撒上蔥末即可。

延伸食譜:南瓜小米粥
4

南瓜小米粥

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5

日日好粥療

Ingredients

主材料
 米 80克
 牡蠣肉 100克
 豬瘦肉 50克
輔料
 蔥末 10克
 鹽 3克
 胡椒粉 1克
 香油 少許

Directions

1

米淘洗乾淨;牡蠣肉洗淨泥沙;豬瘦肉洗淨,剁成肉末。

2

鍋置火上,倒入適量清水燒開,再加入米和豬肉末燒開後,轉小火煮至米粒熟爛。

3

加牡蠣煮熟,加鹽、胡椒粉調味,淋上香油,撒上蔥末即可。

延伸食譜:南瓜小米粥
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南瓜小米粥

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日日好粥療

鮮蚵肉末粥